12月22号就是冬至啦,民间素有“冬至大如年”的说法。古语有云,“气始于冬至”,冬至是养生的大好时机。冬至吃什么好呢?北方多数地区有冬至吃饺子的风俗,南方则是吃汤圆,而在山东及江浙沪一代则流行吃阿胶进补。

  冬至吃什么好?冬至吃什么进补?

  到了冬至,天寒地冻,为一年中阴气最盛、阳气最弱之季。此时阳虚的人常会出现流清水涕、手足冰凉、易生冻疮、夜尿频频等症状,这类人可多食温补类食物:如鸡,羊肉,牛肉,鲫鱼等,但过多地进食温补类食品,容易上火,要合理控制量。

  中年人冬至吃萝卜最养生

  如今的中年人生活节奏快、压力大、常熬夜等,更需要趁着冬至这个好时机养生。而白萝卜的功效会在冬天达到极致,中年人养生不妨多吃。萝卜中含有蛋白质、糖、维生素A、维生素C、尼克酸,以及无素钙、磷、铁等,有“小人参”的美称。

  冬季要多吃维生素较多蔬菜以及薯类

  冬季是相对来说时令蔬菜瓜果较少的季节,人体会缺乏维生素较多,所以会引发一些疾病,这个时候应该多吃富含维生素的蔬菜及薯类,比如马铃薯,红薯等。

  冬至吃什么水果好?

  山楂、石榴、柚子、香蕉、桔子、栗子这六种水果是非常适合冬至时节吃的,大家不妨经常买一些来吃。