长途旅行后不要马上洗温泉,要做适当休息后再进行温泉浴。

摘下饰品,泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来,否则首饰可能会被泉水中的矿物质"染黑"。

适应水温,在进入温泉之前,要先用小木桶取少量温泉水浇在身上,让身体适应水温后再进入浴池浸泡(可避免骤然血压降低和贫血引起的头晕)

空腹时和饭后避免洗温泉,以避免引起贫血和消化不良。

避免酒后入浴,饮酒后入浴最容易引发事故(如心脏或血管系统急病)。

 补充水分,泡前饮一杯温开水(约200毫升),尽可能排尽大小便。泡温泉后,必须饮用大量开水作为补充。

入浴时间,一般为一次浸泡5至10分钟左右,反复2至3次。水温低的温泉可在20至30分钟之间。每天的入浴次数应在2至3次之内,不宜频繁入浴。如入浴次数过多,将会导致体力消耗过大,反而引起疲劳,事与愿违。

水温控制,泡温泉不是泉水温度数越高越好。温泉水温分低温和高温,低温一般在35到38度之间,而高温一般在39至45度左右,入浴时,要由低温泉开始,待身体逐渐适应后,再进入高温泉浸泡。泉温以35-43摄氏度为宜。

浸泡程度,泡到全身出汗为好,但勿大汗淋漓。若泡得全身通红,应注意是否会出现心跳加速、呼吸急促等现象,若然,应停止浸泡。女性可以敷上面膜,或用冷毛巾抹抹脸,更有利于美容。

 有冬泳习惯者,可先在温泉水中游泳10分钟左右,再到冷泉中游泳3分钟左右,反复交替进行,最后在温泉中浸泡,让全身中小血管舒张、收缩,是很好的“血管操”,可防治血管硬化病和微循环障碍等病症。

 离池要慢,离池时,动作也要慢。先缓缓站起,等身体慢慢适应后,再离开温泉。

稍事休息,泡过温泉后,新陈代谢加快,所以不应该紧接着进行其他活动,或喝酒、暴饮暴食,以免加重身体负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢复体力。

注意保暖,出浴后注意不要着凉,要穿好浴衣后回房间休息。出浴后应适当饮水或喝些饮料,以补充损失的水分。

抹点滋养护发素,泡完温泉出来,别忽视了对头发的养护。

身体涂点保湿润肤霜,泡完温泉,觉得把温泉里的有效成分冲洗掉有点浪费,于是很多人不去冲洗,这是不对的。如果是硫磺或碱分浓度高的温泉,身上不冲干净或擦干,刚享受到滋养的皮肤会受到“打击”,简单冲洗是非常必要的。同时,冲洗后要外涂能够锁水保湿的润肤霜。