骑行，是一种健康自然的运动旅游方式，能充分享受旅行过程之美。一辆单车，一个背包，驶过颠簸的路途，穿越黑暗的隧道，在不断而来的困难当中体验挑战，在遥远的他乡体验风情，在旅途的终点体验成功。出发吧！

一、妙峰山线

妙峰山风景名胜区以“古刹、奇松、怪石”而闻名。妙峰山属太行山脉，火成岩结构，主峰海拔1291米，山势峭拔，花草清丽，有“四面有山皆如画，一年无日不看花”的特有景致。登顶远眺，犹如置身天庭，无限风光尽收眼底。

骑行级别：★★

体力强度：★★★

技术难度：★★★

惊险刺激：★★

自然风光：★★★

历史文化：★★★

骑行路线：全程约130公里，约8小时，单日返程

航天桥-定慧桥-首钢集团-模式口-三家店水库-军庄-妙峰山-军庄-三家店水库-模式口-首钢集团-定慧桥-航天桥

路线看点：

1、它是离市区最近的公路型高山，上升海拔1000米以上，21公里盘山道被户外探险杂志评为骑行难度仅次于“四海垭口”的三星路段，有着独特非凡无与伦比的魅力，大有不爬妙峰山，枉为单车骑手的感觉。

2、妙峰山线路沿途景色不错，从109国道两旁的山谷，到妙峰山各个景点，都非常值得一观。

3、玫瑰谷芬芳宜人、永定河带水蜿蜒、如果天气晴好的话，从山顶望向北京城，阳台山、望京楼层层叠嶂，足以展开眼帘画卷。

建议人数：该骑行路线相对成熟，推荐2-4人的小型队伍休闲骑行。

必需装备：

1、建议变速车（山地优先、公路赛其次），因为有一个21公里的长坡爬行；

2、防风上衣、排汗内衣、背包、墨镜、头盔、手套；

3、该线路是京郊线路，有将近一半的路程是在北京市区，考虑到北京的雾霾天气，建议在骑行的时候带上口罩。

TIPS：

爬坡途中，14公里的中坡对骑行新手来说是一大挑战。要注意合理安排爬坡速度，为避免膝盖受伤，建议将变速档位调低。

二、白杨沟线

白羊沟自然风景区面积3700公顷，沟长12公里，景区内有700余亩的共青团号水库。过了水库，便可看到自山中飞流而出的瀑布，最大时40米落差，虽不见其气势之雄伟，却另有珠帘叠翠之感。景区内一路奇石小溪瀑布相伴，乐趣无限。

骑行级别：★★

体力强度：★★

技术难度：★

惊险刺激：★★

自然风光：★★★

历史文化：★★

骑行路线：全程约120公里，约8小时，单日返程

马甸-清河-沙河-阳坊镇-葛村-流村镇-白羊城-芦家-窑湾-白羊沟自然风景区-高崖口-流村镇-阳坊镇-沙河-清河-马甸

路线看点：

1、白羊沟在北京骑行爱好者的圈里，享有着相当高的知名度，白羊沟著名的“魔鬼六连弯”，则是挑战骑行技术与体能的地方，有连续三S形弯道。

2、整个白羊沟长度为12公里，大部分路段均可骑行，全程缓坡，又有溪水山花相伴，是骑行的绝佳路段，大可尽情地骑着爱车拥抱大自然。

3、在该线路的阳坊镇的阳坊胜利涮肉一绝，是地道的老北京涮肉。以“肉质鲜嫩、调料独特、民族传统、经济快捷”著称。

建议人数：由于部分道路较为狭窄，因此最好不要超过十人。

必需装备：

1、防风上衣、排汗内衣、背包、墨镜、头盔、手套；

2、该线路是京郊线路，将近一半的路程是在北京市区，考虑到北京的雾霾天气，建议在骑行的时候带上口罩。

TIPS：

1、该线路的阳坊前路段，往来车辆尤其是大车较多，要注意骑行安全。

2、对于骑行新手或者若感觉从市区到南口这段路途比较乏味，可以在德胜门带车搭大巴，待抵达南口镇时，再正式开始骑行，一下便省去了30多公里的劳累。

三、环十三陵水库线

十三陵景区内不仅有著名的的明十三陵，沿途还有“铁臂银山”等自然风貌，一路途径十三陵水库、九龙游乐园、莽山国家森林公园、北京国际高尔夫球场等。

骑行级别：★★

体力强度：★★

技术难度：★

惊险刺激：★★

自然风光：★★★

历史文化：★★★

骑行路线：全程约110公里，约6小时，单日返程

颐和园-上清桥-沙河-阳坊-南口-昌平-十三陵水库-水库环线-蟒山-昌平-南口-阳坊-沙河-上清桥-颐和园

路线看点：

1、十三陵水库是骑行爱好者经常走的路线，环形路程为18公里，此路线大部分是平坦的路面，运动强度小，路线难度低。

2、八达岭高速路是主要干道，进入十三陵环水库骑行时，山路起伏较大，而且多弯，所以要控制好速度，避免意外发生。从水坝东侧经大坝北侧的一段上坡路，坡陡路长，大概有将近500米。

3、在水库环线，抬眼望去，可一看到翠柏葱郁，鲜花遍地，莽山绵延而来。环绕水库的山里，非常安静，路况较好地段可以稍微快速骑行，尽情享受骑行的乐趣。

4、十三陵的灶台水库鱼非常有名，侉炖鱼都很大，都有10斤左右，推荐尝试。景区附近还有一些草莓采摘园，赶上了季节还可以去感受一下采摘的乐趣。

建议人数：2-4人小团体或10人以上大部队

必需装备：

1、由于要绕行十三陵水库一周，路况车不是特别好，因此最好是公路赛或山地车；

2、防风上衣、排汗内衣、背包墨镜、头盔、手套必须带上；

3、该线路的前半程路面扬尘较多，考虑到北京的雾霾天气，建议在骑行的时候带上口罩。

TIPS：

1、从昌平到十三陵水库大坝为上下起伏路，蟒山脚下到山顶约9公里山路，下山时注意其颠簸路段，更要注意不要触碰中央隔离信号装置，否则很容易发生危险。

2、返程中，清河、沙河段货车较多，通过时注意观察来往车辆。

3、注意体力分配，尽量匀速前进，耐力是最重要的，速度其次。

四、十渡线

十渡风景区位于房山区境内的拒马河中上游，距京城区100余公里，因从张坊进入十渡需经拒马河十个渡口而得名。这片地区以独特的喀斯特地貌称绝，是华北地区最大的岩溶大峡谷。

骑行级别：★★

体力强度：★★★

技术难度：★★

惊险刺激：★★★

自然风光：★★★★

历史文化：★★★

骑行路线：全程约120公里，约7小时，双日返程

公主坟-五里店-卢沟桥-赵辛店-良乡-琉璃河-岳各庄-云居寺-张坊镇-一渡-十渡

路线看点：

1、全线路况良好，清一色的柏油路面，森林绿化率极高。

2、三渡到十渡，是一条骑行的黄金路线，沿途风景秀丽，平坦的双车道泊油路，历史遗留的自然景观。河流两边就是高达百米的峭壁悬崖，那风景可堪称是鬼斧神工。

3、骑行到十渡后，可以找一个旅店歇歇脚，吃过饭以后，下午可以尽情地去体验竹筏、漂流、蹦极、真人cs等娱乐项目的乐趣。

建议人数：2-4人小团体或10人以上大部队

必需装备：

1、因为有一定的强度，建议采用变速自行车。对于山地车，建议换1.5的细胎（光头胎、蛇纹胎等均可）；

2、骑行裤、骑行服、头盔和骑行手套、防风镜、饮用水；

3、该线路是京郊线路，从起点到张坊路面扬尘相对较多，考虑到北京的雾霾天气，建议在骑行的时候带上口罩。

TIPS：

在张坊一定注意补充食物饮料，因为前九渡都是饭店居多，小卖部少见，只有十渡才有卖水的。

五、百里画廊-白河峡谷线

白河由黑河、琉璃河汇集而成，水面宽约30米。它起于河北赤城附近的云州水库和汤泉水库，进入北京后经过延庆的白河堡水库，然后从怀柔流入密云水库。

骑行级别：★★

体力强度：★★★

技术难度：★★

惊险刺激：★★

自然风光：★★★★

历史文化：★★★

骑行路线：全程约350公里，3天为佳

北京城区-京藏高速辅路-昌平西关环岛-八达岭-延庆-佛爷顶-白河堡水库-白河峡谷-白河湿地生态公园-汤河口镇-琉璃庙镇-前安岭-黑龙潭-密云

路线看点：

1、城郊休闲线路，骑行道路平坦，沿途可宿营或投宿的选择较多。

2、此线路将北京风景区最为集中的三个县穿在了一起。尤其白河堡水库到汤河口一线的“百里画廊”美景，两岸群山峻岭和脚下蜿蜒流淌的白河尽收眼底，美不胜收。

3、建议以适中的速度骑行，欣赏沿途风景，发掘农家乐美食。还可携带工具在密云水库垂钓，在白河上体验漂流，或在白河峡谷进行攀岩和蹦极。

建议人数：2-4人小团体或10人以上大部队

必需装备：

1、白河峡谷路线，有几处长坡，应选择爬坡能力强的变速车。部分路段为高低不平的村路，需要车辆有一定的越野能力。

2、车灯和尾灯的照明指数要高，一是因为途中有几条隧道，二是在夜骑中可以保证安全。

3、骑行头盔、水壶、背包、换洗衣服一套、修车工具，最好携带野营装备。

4、夏季白天骑行应注意防晒，可穿短袖短裤骑行服，佩戴护臂；晚上山里气温低，应准备保暖长袖长裤。如果骑行时穿着锁鞋，可携带一双方便走路的鞋子，推荐凉鞋或溯溪鞋等。